Les premiers mois

Pour les nourrissons, le lait maternel est recommandé comme aliment exclusif pendant les six premiers mois de la vie par les pédiatres ! Il n’y a rien de mieux pour répondre à ses besoins nutritionnels spécifiques.

A retenir :

Au cours de l’allaitement, le lait maternel est la seule source d’alimentation du bébé.  La maman aura donc à cœur de veiller à ses propres apports, en calcium notamment pour ne pas fragiliser ses os par la suite.

Entre 6 et 12 mois

Votre bébé est en pleine croissance, il consomme au moins 500 ml de lait par jour.

Le lait de suite spécialement formulé accompagne la diversification alimentaire.

Le lait de suite est plus gras qu’un lait de vache demi-écrémé car on y ajoute des acides gras essentiels pour le bon développement des enfants. Il est enrichi en fer et en vitamines et moins riche en protéines que du lait de vache. Il est communément appelé « lait 2ème âge » ou « lait de suite pour nourrisson ».

La diversification alimentaire :

C’est à cette période (à partir de 6 mois) que vous allez commencer à faire découvrir de nouveaux goûts, de nouvelles textures à votre bébé. C’est aussi souvent à cet âge que votre bébé commence à prendre un rythme alimentaire régulier.

 

Astuce :
Pensez aux soupes et aux petites compotes que vous pouvez intégrer progressivement dans le lait du repas de midi, du goûter ou du soir. Opérez les changements petit à petit : habituez votre enfant au nouveau goût dans le biberon qu’il connaît … passez ensuite à la cuillère !

Une fois qu’il mange à la cuillère, introduisez les protéines dans les purées de légumes (viande moulinée, puis poisson et œufs moulinés vers 9 mois). Seules 3 cuillères à café suffises ! Pour les œufs, commencez par le jaune seul pendant quelques semaines.

 

Une journée type :

Petit déjeuner : 250mL de lait 2âge (éventuellement un peu de céréales infantiles)

Déjeuner : une purée de légumes + viande ou poisson ou ½ œuf dur + un fruit frais mouliné ou une compote + eau minérale

Goûter : 1 petit suisse au lait 2ème âge + 2 petits biscuits type gâteau à la cuillère (ils adorent les gâteaux trempés dans un peu de lait de suite !) ou 1 compote de fruits + eau

Dîner : 250 mL de lait 2ème âge (+ éventuellement de céréales infantiles) + une compote de fruits ou une purée de légumes.

De 12 mois à 3 ans

Les pédiatres vous conseillent de continuer à lui donner 500 ml de lait par jour. Les boissons lactées communément appelées laits de croissance, sont préférables au lait familial pour cette période de croissance : en effet, elles sont enrichies en fer, en calcium et en acides gras essentiels... Cela est important pour l’équilibre de votre petit enfant car, même si son alimentation se rapproche de la vôtre, il a des besoins bien spécifiques que les aliments habituels ne couvrent pas nécessairement.