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3 à 4 repas par jour, c’est le secret de votre équilibre alimentaire. Il se construit petit à petit au cours de la journée et c’est pourquoi chaque repas est important…y compris le petit-déjeuner, qui permet de rompre le jeûne de la nuit.
Pendant votre sommeil, vous dépensez aussi de l’énergie même si vous ne vous en rendez pas compte : pour le fonctionnement de votre cerveau, pour respirer… 

 

 
     
 

Votre petit déjeuner : c’est le quart d’heure essentiel®

Il représente 25% de vos apports énergétiques de la journée.

 

Et se compose idéalement de :

 

plus plus 1/2 pamplemousse plus
 
     
     
 

Votre déjeuner : il est conseillé de ne pas le sauter !

Il se compose idéalement de :

 

plus plus Du pain plus
plus plus

 
     
     
 

Votre dîner : le moment idéal pour se retrouver en famille

Il se compose idéalement de :

 

plus plus plus
plus plus Grappe de raisin

 
     
     
 

Le goûter des enfants et des adultes qui ont une petite faim !

C’est l’occasion de faire une pause dans la journée mais aussi de combler le petit creux de l’après-midi pour éviter de craquer juste avant le dîner !
Pensez à l’équilibrer en le composant avec deux des trois éléments suivants, ce qui vous permettra d’atteindre les recommandations des nutritionnistes :

 

  
     
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